co przed treningiem

Moje spostrzeżenia co do MuscleTech Nano Vapor.: VAPORa kupiłem bardzo tanio już za 90 zł z USA, byłem pozytywnie nastawiony do tego suplementu. moja waga – 83 kg, Kupiłem z ciekawości aby przetestować na sobie. Dieta – była: typowo masowanie, trening na masę i siłę, oraz supelmentacja dodatkowa – przeterminowane [...]

Suple Przed treningiem porcja Show Time Po treningu: Glutamina 20 gram 20 minut później 2 porcje WHEY IHS http://imageshack.us/a/img407/378/86206086.jpg Whey: Mam smak wanilia ale dodaje 3 kostki lodu słomkę i smakuje z wodą jak shake z McDonalda ..... :-) Jak ktoś chce naprawdę białko co zastąpi słodycze to polecam. Szama I-200 gram karkówki + [...]

[...] sklonilo do namyslu? cena olimpu :P oraz takie wypowiedzi: "Tauryna takze po treningu.Jezeli jestes senny na treningach to bierz smialo" "a nie lepiej wziąć przed treningiem tauryne. Gdyby ją tylko brał przed treningiem w celu pobudzenia" bo kurde... czasem to mi sie jak nie wiem co nie chce isc na silke, tak po prostu, wole [...]

[...] Kasza Gryczana 100g = 13g/b 3g/t 63g/ww 336kcal Oliwa z oliwek 5g = 0g/b 5g/t 0g/ww 44kcal Łacznie: 57g/b 11g/t 85g/ww 673kcal Wszystko w identycznych wartosciach jak przed treningiem nie wiem czy to dobrze? 21.00 Jogurt Naturalny taki z danone 125g = 5g/b 3g/t 8g/ww 75kcal Ser twarogowy poltlusty(bieluch) 100g = 19g/b 5g/t 4g/ww [...]

[...] ze wieksza ilosc bialka utrudnia zdobywanie masy(zbyt duza ilosc napewno utrudnia np. 4g / kg mc), ale duzo zalezy tez od organizmu danej osoby :) Co do odzywki bialko0wej przed snem, to moze byc z mlekiem.Cieple mleko dodatkowo ulatwia zasypianie, a laktozy wcale nie bedzie tak duuzo w 250 ml aby zaklocac procesy trawienia.Oczywiscie najlepiej [...]

Dzien 13 Treningowy nr5 Dieta: 8.00 Sniadanie 1.Placek(85g owsianych+20g musli+100ml mleka+3jajka) 2.1caps zdrowit complex 30 minut przed treningiem -10g Bcaa -2capsy Arginine3 10,00 TRENING Przed aeroby 10g bcaa Po treningu szejk z: -100g ryz bialy -2 banany Izolat bialka 30g 13.20 1.Ryz brazowy 100g 2.Piers z [...]

Nie wiem co lepiej- jeśli nie umiesz robić zarzutów czy rwań, to wykonując je w formie interwałów na pewno się ne nauczysz. Możesz robić WOD w dnt, albo przed treningiem siłowym.

[...] 5x5 od jakiś 5-6 miesięcy. Jak skończę redukcję to planuje wejść na Push-Pull. A co do pytania to ostatnio nie mam w ogóle chęci na treningi. Nawet jak mam super motywacje przed treningiem to jak już pójdę to czuję się dosłownie jak słaba ciota. Ciężary wiadomo trochę spadły ale nie jakoś drastycznie ale samo to że jak robię jakieś ćwiczenie to [...]

Wrzucę niedługo jakieś świeże foto, żeby sprawdzić jak to się zmienia. Co do supli to zestaw idealny, do tego jem jeszcze tricreatine malate na czczo 5g i przed treningiem 10g. Białka Hi Teca w smaku ok, rozpuszczalność idealna. Polecam wszystkim ;-)

[...] kostki ryby(80g) -sałatka warzywna +jogurt naturalny 0% -oliwa 5. -125g sera bialego -30g sloecznika Suple Body Fire x 4 kaps.- 2xdziennie CLA x3 Aminokwasy x2kaps.- 2xrazy(przed treningiem I po) Carnityna x 3kaps. Białko 30g Witamina + O3x2 Moim dzisiejszym treningiem jest basen, dowiedzialam sie ze w pewnej szkole jest basen ktory popoludniu [...]

[...] BCAA. Białko biorę dwa razy dziennie, w dzień treningu druga porcja jest to ok godziny 22-22.30 czy nie jest to za późno? Spać chodzę po północy. L-karnitynę biorę tylko przed treningiem ok 30min(chociaż moje treningi nie maja jakiś konkretnych godzin po prostu ubieram buty i biegnę i nie zawsze wezmę to te 30 min przed a np 10 min czy ma to [...]

DZIEŃ 8 Witam. Właśnie niedawno przyjechałem ze szkoły i teraz wcinam przedtreningowy posiłek Chyba po raz pierwszy atubous był na czas co do minuty, i wogóle miałem dzisiaj luźne lekcje więc humor dopisuje Dzisiaj TRENING KLATKI i dziś po raz pierwszy będę wyciskał na maksa i może nakręce jakiś filmik z bicepsa albo klatki A oto szama A to [...]

[...] jednak do czasu kiedy dotarłem na przystanek... frajer przyjechał ponad godzine po czasie - myślałem że mnie coś strzeli Dobra przejdźmy do sprawy związanej z treningiem - przed treningiem poszło 3 tabletki xtreme pumpa A trening wyglądał następująco: KLATKA: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: No powoli siła idzie w tym ćwiczeniu 1 [...]

3miechy off bez zadnego saa obecna micha wyglada tak 6bialek 3 zoltka+ 80gr platkow, 100gr swierzych malin 1,200kg pieczonej karkowki do tego warzywa przed treningiem 100gr ryzu na noc 300gr tunczyka w sosie pomidorowym co tydzien laduje wegalmi 2kg ziemniakow na dzien rano 10gr glutaminy plus amino 4800 po sniadaniu porcja vitamin za fa AM [...]

jesli chodzi o mono to rano i po treningu co do bcaa/gluta dobrze przed i po treningu jak celem jest ekonomia to tylko po treningu ewentualnie bcaa w ciezsze treningi tez przed co do N.O.K.O albo tylko przed treningiem albo rano i przed a po tylko mono POZDRO ;)

pump tech przed treningiem co do bcaa wzioł bym ok godznke przed treningiem reszta jest ok mozesz jeszcze glute dodac rano i po treningu ;) pozdro ;)

[...] dojrzalosci sa zbudowane w mniejszym lub wiekszym stopniu z weglowodanow ZLOZONYCH (skrobia) i fruktozy. bez sekundy zawachania powiem, ze sa bardzo dobrym posilkiem takze przed treningiem, zwlaszcza do treningow aerobowych. latwo sie trawia, nie zawieraja praktycznie wogole bialka i tluszczy, zawieraja za to potas, ktorego uzupelnianie jest [...]

mozesz biostymine dorzucic ja jeszcze dorzucalem zenszen przed treningiem, bierz ja w dni treningowe lepiej przed ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]

[...] + sałatą } polane Ew. łyżką oliwy Omega 3, 1 tabletka. Przerwa 2-3h 3.Jeśli dużo zajęć na uczelni Serek wiejski Marchewka ? kanapka z dżemem ? 4.Przed treningiem(przed ok. 2h) B-chude mięso – smażone? Gotowane np. pierś z kurczaka x gram Ser chudy x gram W-ryż\kasza x gram z czymś ?? X Bananów , Jabłek ? Garść orzechów [...]

25.09.2012/size] micha: rano(7:40):4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych przed południem(11:30):2 kanapki z chlebem razowym i szynką po południu(15:00):150g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:45):pól talerzu rosołu,jajecznica z 5 jajek,3 kromki chleba razowego po treningu(20:30):talerz mieszanki jakiś [...]